いちじく

		いちじく
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	多量の糖分と少量のビタミンB1、B2、微量のビタミンC 、カルシウム、鉄分、灰分など血や骨の素となるミネラ ル分をバランスよくを含んでいます
............................................. 薬効 .......................................................... 痔；便秘；手荒れ；肘かかと；水虫...... 　 カリウムを含み、体内に多く取り込まれ過ぎた余分な塩分を排出する働きがあり、むくみ予防や高血圧症の方によいとされています。

	ペクチンという食物繊維が多量に含まれています。
				食べて便通を整えることで、痔の治りを早くする。

イチジクにはフィシンなどの酵素が含まれており、食後に食べると、消化を促進
させてくれます。

ネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸 コレステロール 食物繊維 54kcal 84.6g 0.6g 0.1g 14.3g 0.4g -g -g 0 1.9g ビタミン カロテン E B1 B2 ナイアシン B6 葉酸 パントテン酸 C 18 μg 0.4 mg 0.03 mg 0.03 mg 0.2 mg 0.07 mg 22 μg 0.23 mg 2 mg 無機質 ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 2mg 170mg 26mg 14mg 16mg 0.3mg 五訂日本食品標準成分表より